dieta do

dieta na mase oczywiscie jak juz bedziesz mial to do dzialu trening pozniej odzywki na mase i bedzie git

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Do tego oczywiście odpowiedni trening i waga idzie w góre

[...] ciezko przychodzi przybycie dodatkowych kg a zrobilem lepsze rezultaty od Ciebie na samym jedzeniu :D Ale wracajac po wakacjach dodalem do swojego normalnego posilku ( zadna dieta ) ryz z cyckami i na poczatku wyciskanie na plaskiej 4x55 raz teraz 4x65 Biceps sztangielki 6x 13kg teraz 6x 17 kg a nawet 20kg na ostatnim tereningu robilem tylko ze [...]

dieta :) braki mozesz uzupelnic bialkiem/ gainerem do tego kreatyna i bedzie si

jaki masz staż ile tego "koksu" juz zjadłeś do teg pory ale ogólnie j/w dieta uzupełniana gainerem/bulkiem/białkiem no i kreatyna za jakiś czas

hrhrhr dobrze trafiłeś: wszystko o wyskoku: http://www.sfd.pl/temat131923/. dieta to 70% sukcesu w zdobywaniu masy. Dopracuj diete, zeby miala dodatni bilans kalorczyny i zapodaj sobie TSE zeby nie łapać tłuszczu a TSE da ci jeszcze porządnego powera na treningu. Kiedyś trenowałem kosza, teraz chce do tego wrócić . W twoim przypadku bardziej [...]

haha ksiedzu dieta mysle ze dam rade organizm tez wytrzyma 15 tyg redukcja poszla w miare ok lecz niestety jak zaczela sie praca i wakacje to pila znowu urosla wiec nieciekawie powoli wracam no formy i jade co do diety bedzie spoko 2-3g b na 5-6w i 1gT mniej wiecej mam juz zakupione 13kg ostrowii smakowej 5kg gainera 1 witaminy z treca i omega3 [...]

dieta na mase +trening do uzupelnienia diety gainer+bialko mozna dorzucic BCAA masz 16lat jestes w okresie rozwojowym wiec nie spodziewaj sie za duzych efektow na szybko,kreatyne zostaw na pozniej

Ja z dieta przekonalem mame ale z odżywkami to musze kitrać, ale i tak mi szczaiła Clout'a zanim wyjechała do pracy. Teraz zbieram na sprzęt sam... jak masz na odżywki to bedziesz mial i na siłownie. Jesli chodzi o diete to mozesz kupic jakiegos gainera czy cos. Zamiast ziemniakow jedz ryż- u mnie rodzina wie ze nietkne ziemniakow i jem tylko ryż [...]

jezu ludzie jak juz piszecie teksty typu "bawilem sie w kalkulatory" to az mi sie piesc zaciska. dieta nie polega na ciaglym zapisywaniu czego sie zjadlo. Diete ukladasz raz a porzadnie, najwyzej jezeli potem cos Wam nie pasuje to wprowadzacie do niej zmiany. O wiele lepiej jest miec to swiadomosc ze dostarczamy organizmowi wsszystkiego [...]

może spróbuj TSE oczywiście dieta i trening odpowiedni do celu rozumiem ze jest

dobry cykl trwa minimum 6 mies, jedynie zmiana dawek i srodkow gwarantuje stale przyrosty masy, poparte dieta i badaniami krwi co 2 do 3 mies . poza tym dlugotrwaly bodziec gdaje sygnal anabolicvzny , krotkotrwaluy bodziec - daje nawodnienie a nie rozrost komorek jak i jej podzial. generalnie krotkie cykle ze srodkow propenicum - dla sily bez [...]

nerwy do konserwy nikt nie może ci powiedzieć jakie beda osiągi po cyklu jeśli będzie dobra dieta, trening i regeneracja efekty bedą zadowalające na pewno

uloz wlasciwą diete i stosuj sie do niej. braki uzupelnij gainerem/carbo/bialkiem. i tyle. dieta to podstawa, sam nie wierzylem dopoki nie zaczalem stosowac.

[...] sa najwyrazniej zdrowo ograniczeni skoro nie przyjmuja do siebie argumetnow czysto naukowych swiadczy to tylko o ich glupocie , ja nie mialem kompletnie zadnyh problemow z dieta a odzywki stoja sobie w kuchni i nikt nie robi z tego problemu posilki przygotowuje sobie sam i nikt nie ingeruje w to co jem staram sie takze zmieniac nawyki [...]

teraz sobie zrob jeszcze mase ewentualnie a na wiosne rob rzezbe (trening jakis dobry znajdziesz w dziale obok + aeroby, dieta oczywiscie tez jest podstawa) a c do supli to proponuje jakies witaminki dobre, omega3, zma i jakis spalacz - thermo speed extreme jest niezle:)

ta dieta to jakas pomyłka... kto Ci ja polecił? co do cykli ... to ja bym nie planował z góry az tyle .

ale przydaloby sie zebys obliczyl ile wszystkiego dziennie spozywasz zeby (w zaleznosci od celow) dieta byla dobrze dograna. czyli teraz chcesz robic redukcje ? jest sens na zime ? (czyli w czasie w ktorym najlatwiej zrobic mase a nie rzezbe). po co ograniczenie tluszczu ? tyje sie nie od tłuszczu ale od nadmiaru lcal w diecie i [...]

[...] Plus odpowiednie oświetlenie, makijaż i jest cacy. Czasami przy okazji różnych filmów dokumentalnych pokazuje się sportowców, którzy już nie trenują - spadki są znaczące. W kulturystyce, gdzie dieta jest niezbędna, kox, rygor, wcale się nie dziwię, że facet się zapuścił. Szczególnie, że jest już po operacji serca, pali cygara, no i ma swój wiek.

Rodzice się martwią - to normalne. Nienormalnym byłoby, gdyby nie zwracali uwagę na mikstury początkującego adepta kulturystyki. Ja starałbym się wytłumaczyć, przede wszystkim to, że za ich młodu nie było takiego wyboru pożywienia jak dziś. Z drugiej strony nie wszystko co jest dziś do kupienia jest zdrowie. Z dietą kulturystyczną jest gorzej. Nie [...]